첫날 운동해보니 운동복은 땀 흡수 잘되고 가벼운걸로 준비 해야겠다.는 생각이 들어 월급날 언더아머 온라인 숍에서 생각해둔 스퇄일로 주문을 했다.
- 남성 UA 우븐 그래픽 워드마크 쇼츠
- 남성 UA Tech™ 2.0 반팔
- 남성 UA HeatGear®ArmourPrint 레깅스
- 보너스: 남성 UA Armour Fleece® 스톰 풀 집 후디
2023년 3월 27일 퇴근하고 운동복으로 갈아입었다. 날씨가 또 추워져 보너스로 받은 후디를 입고 샤뿐샤뿐 체육관으로 갔다. 집에서 체육관까지는 1.85 km이고 평균 5.8 km/h 속도로 19분 18초만에 도착했다. 1분 단축 했다.
안녕하세요.라는 인사와 함께 체육관 사무실 노크하고 코치님께도 인사를 했다.
첫날에 준비한 실내 운동화는 제자리 점프시 새끼발가락쪽이 아파서 기존에 신었던 아머 런닝화를 준비해 갔다.
준비 다 했는데 코치님이 안나오시길래 붕대 안 감아 주냐고? 물었더니 먼저 운동하고 있으라고 했다.
그래서 맘에 드는 줄넘기를 골라 자리 잡고 줄넘기 3라운드 하고
전신 거울 앞에서 제자리 점프 3라운드 하고
앞뒤 점프 3라운드까지 마무리 했다. 평발이라서 그런가... 종아리 통증 ㅠㅠ
코치님이께서 다가오더니 핸드랩을 감아주었다. 2일차 여전히 테이핑 감이 안 생긴다;;;
자! 오늘은 앞으로 살짝 점프할 때 왼속 앞으로 내밀게요. 왼손 그대로 내미세요. 얼굴 막고 있는 손목 상태에서 꺽지말고 그대로 앞으로 점프하면서 내밀고 뒤로 가면서 다시 얼굴 막을게요.
이렇게 말씀하시고 체육관 링위로 올라가더니 운동하고 있던 학생들(?)을 한명씩 불러 더ㅡ 더 쎄게...이렇게 펀치를 받아주고 있었다.
오늘 할 건 앞뒤 점프하면서 왼손을 그대로 내미는(쨉이라고 불렀던것 같다.)건데...
검도 습관 때문인지 자꾸 앞뒤 점프 스텝이 이상해진다.
코치님께서 다시 오시길래 앞뒤 점프 할 때 몸 방향과 발 방향의 바른 자세를 물어봤다.
몸과 발을 앞쪽을 향해 자세를 잡든, 몸과 발을 비스듬히 해서 자세를 잡든 상관없다.고 말했다.
쿨내 진동의 답변을 듣고
자! 이번엔 원, 원, 원-투 를 할겁니다. 어? 그게 뭐지? 하고 있는데... 해보라고 하셔서 황당스ㅡ
코치님이 동작을 보여 주면서 원, 원, 원-투 입니다. 자!! 해보세요.
원, 원 하고 원-투 할 때 상체가 앞으로 많이 숙여집니다. 숙이지 마세요. 허리를 펴시고 네ㅡ 그렇죠, 투 하고 나면
오른쪽 발 뒷꿈치는 항상 들려 있어야 하고 발 방향은 안쪽으로 향해야 합니다.
그럼, 샌드백 쳐보세요. 하길래 원, 원, 원-투 자세로 샌드백 치다보니 자세가 이상한것 같아 전신 거울 보면서 오늘 배운 앞뒤점프 하면서 원 자세와 원, 원, 원-투 자세를 반복 했다.
벌써 21시 40분.... 윗몸 일으키기 하루 20번 2세트 하라고 하셨으니까 1세트 끝내고 바로 원, 원, 원-투를 1라운드하고 2세트 20번을 끝으로 2일차 복싱 훈련을 마무리 했다.
2일차 복싱 운동량을 순토 9 피크로 확인해보니 1115 kcal 였고 오늘도 총 소모 칼로리가 2000 kcal 였다.
체육관 사람들과 코치님께 인사하고 이온음료를 원샷 때리고 집으로 다시 걸어 왔다.
운동 할 때 입었던 모든 운동복과 헤드밴드, 핸드랩 등은 그날 바로 세탁을 해야 한다.
벌써 밤 11시 20분... 오늘도 기분 만땅으로 잠을 잤다.
